早上吃黑巧克力的好处，黑巧克力的好处这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、巧克力是每个人的最爱，尤其是黑巧克力，因为它含有60％的可可，并且对健康有益。

2、它是用可可液，黄油和糖制成的。

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3、与其他巧克力相比，黑巧克力具有更多的可可液和更少的糖。

4、可可富含黄烷醇，黄烷醇是一种出色的抗氧化剂，被称为黄酮类。

5、黑巧克力中的苦味归因于黄酮醇。

6、这些抗氧化剂可以对抗自由基，并保护我们的细胞免受任何损害。

7、黑巧克力富含抗氧化剂，对皮肤，大脑和心脏都有好处。

8、黑巧克力还可以减轻我们的压力和焦虑。

9、它包含一种称为苯乙胺的化合物，对缓解压力，抑郁和焦虑很有帮助。

10、黑巧克力可促进内啡肽的产生，使我们感觉良好。

11、它导致色氨酸合成所需的色氨酸的分泌，这使我们感到快乐和积极。

12、它富含咖啡因和可可碱等兴奋剂。

13、黑巧克力中的类黄酮和咖啡因可共同改善我们的记忆力，注意力范围和注意力水平。

14、在一项研究中观察到，与安慰剂组相比，食用黑巧克力的人能够更好地进行认知测试。

15、类黄酮通过扩张血管来改善血流并帮助降低高血压。

16、食用黑巧克力可能对我们的心脏有益，因为抗氧化剂的存在可以防止任何氧化损伤。

17、它还通过改善HDL胆固醇水平来支持我们心脏的功能，并防止LDL或坏胆固醇被氧化。

18、因此，在我们的血液中形成斑块的机会更少，从而确保了血液的顺畅流动并降低了患心脏病或中风的风险。

19、除了对黑巧克力的爱好外，我们的健康肠道细菌（如乳酸杆菌和双歧杆菌）也喜欢巧克力。

20、这意味着黑巧克力通过充当益生元来帮助保持肠道微生物平衡健康。

21、它含有铁，镁，铜，锰，钾，硒，锌和磷等营养物质。

22、最好适度服用，因为它并非完全不含糖或无卡路里。

23、仅一两个正方形就足以获得其健康益处。

24、适当的吃一点巧克力，对女性朋友还是有好处的，可以帮助集中注意力、加强记忆力。

25、比如有些司机会吃点巧克力、开车时提神；还有准备考试的人呢，也可以吃一点来健脑。

26、黑巧克力可以补充我们身体所需要的微量元素，而且黑巧克力还可以提高我们的身体素质，其次黑巧克力还可以促进我们的肠道消化，还可以让我们的大脑处于兴奋的状态，提高我们的记忆力。

27、吃黑巧克力的好处是很多的，首先吃黑巧克力可以让我们内心得到满足感，第二吃黑巧克力可以防止心脏病的发作，第三是黑巧克力可以预防心血管类疾病，第四吃黑巧克力可以影响情绪，让我们更加的平和。

28、因此吃黑巧克力的好处是很多的，所以要经常的食用。

29、经常吃黑巧克力有利于促进肠胃的消化，起到排毒养颜的作用，还可以补充人体内所需要的大量营养成分和能量，起到减肥的效果，还可以美容养颜。

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